Сайт ООО “Диета Елены Малышевой” использует cookie для персонализации и удобства пользователей. Ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных

Участвуйте в марафоне стройной фигуры подробнее

Общение Следите за тем, как люди худеют!

Как не набрать вес в холодное время?

Как не набрать вес в холодное время🤔

С наступлением холодов, мы хотим всё меньше двигаться, и всё больше кушать. Поэтому, набор лишних килограммов осенью и зимой – привычная практика многих.

С наступлением холодов, нужно кушать больше тёплых блюд, потому что рефлекторно мы чувствуя холод, хотим и стараемся утеплится.
У нас в организме, есть механизм, развитие аппетита. Следовательно, утеплится можно с помощью жиров, которые мы получаем из еды в рационе.

Почему с помощью жиров можно утеплится?
Потому, что жир – это как термическое одеяло. Таким образом мы и согреваемся.
Когда наступают холода, начинает пооисходить самое неприятное. Это то, что нас постоянно тянет, что-то пожевать, чем-нибудь да согреться.

Что бы не набрать вес в холодное время, нужно:

1. Завтракать.
2. Пить достаточное количество воды. Воду пить теплой.
3. Употреблять больше тёплых блюд.
4. Не голодать. Питаться сбалансированно.
5. Одеваться потеплее.
6. Можно подключить физические нагрузки, если позволяет здоровье.
Лариса Соболева

нет комментариев

Необходимо авторизоваться чтобы оставлять комментарии