осознанное питание в состоянии стресса

Доброго дня, дорогая моя редакция) Сегодня мой вес 88,05, чот прям страшный отвес случился в грамм 650…но..вполне объяснимый. Так получилось, что последний прием пищи вчера был аж до 18-00, а потом много стрессовых ситуаций…сначала обварила руку кипятком, не удачно сливая макароны в раковину( Потом у дочи температура высокая на фоне прорезывающихся зубов..вообщем очнулась в районе 20-30, муж, чтобы отвлечь предложил прогуляться. Вернулись поздно в районе 22-00, что-то сил и желания готовить совсем не было, решила просто пораньше лечь спать. Удивительно, но раньше я бы наоборот наелась – таким способом успокоив свою нервную систему и сняв стресс. Но вот такое оно-осознанное питание..как-то задумалась..и голода особо не было, чтобы прям вот СЕЙЧАС ЧТО-ТО СОЖРАТЬ! ахаххаа

Как обычно, рацион вчерашнего дня ниже.

Завтрак грамм 250 в районе 10-00:

чебурек с говядиной, омлет, листовой салат, кинза, киви+кофе с цикорием и сливками 10% и обязательно витамин Д

Обед в районе 15-00 270гр:рис, кабачки на сковородке гриль, салатик с зел луком яйцом огурчиком, заправавленный соевым мазиком и огромный кусок шеи свиной в прованских травках с оливковым маслом, пожаренная на масле гхи

Перекус в районе 18-00:

шоколадка из Белоруссии,)+отруби кукурузные, суш манго+зел чай с медом

 
Светлана Митяшина