Здоровая Еда 1200 2 недели
Для того чтобы худеть было просто и комфортно, мы разработали специально для вас план питания на каждый день, придерживаясь которого, вы сможете быстро и легко проститься с лишними килограммами, а ваш рацион питания будет правильно сбалансирован.
Завтрак | Второй завтрак | Обед | Десерт | Ужин | Итого | |
---|---|---|---|---|---|---|
1 д. | Тыква, запеченная с яблоком 86 | ОАЗИС Кешью, цукаты ассорти 178 | Бефстроганов со спагетти 363 | Батончик в шоколаде с вишней и кокосом 233 | Цыплёнок по-индийски с рисом 409 | 1269 |
2 д. | Овощной суп-пюре 141 | МАЛЬТА Кешью, цукаты, виноград сушеный белый и темный, абрикос сушеный 181 | Биточки по-селянски под грибным соусом с гречкой 272 | Батончик в йогурте с клубникой и кокосом 240 | Куриная грудка в сырном соусе со спагетти 361 | 1195 |
3 д. | Тыквенный суп-пюре 152 | МАДРИД Грецкий орех, абрикос сушеный, чернослив 199 | Котлета куриная с соусом Бешамель с грибами и гречкой 356 | Козинак на фруктозе в шоколаде 146 | Паприкаш из говядины со спагетти 345 | 1198 |
4 д. | Запеченные кабачки, фаршированные овощами 146 | БАЛИ Кешью, фундук, грецкий орех, виноград сушеный белый и темный 264 | Голубцы ленивые 291 | Суфле сливочное в йогурте 209 | Индейка с фасолью и овощами в томатном соусе 260 | 1170 |
5 д. | Запеканка морковная 149 | МАЛИБУ Кешью, фундук, виноград сушеный белый и темный 170 | Лагман 260 | Батончик мультизлаковый в йогурте с клубникой 185 | Говядина в кисло-сладком соусе счерносливом и гречкой 432 | 1196 |
6 д. | Зразы картофельные с треской 270 | ЭКЭОТИКА Миндаль, кешью, фундук, абрикос сушеный, виноград сушеный белый и темный 215 | Куриная грудка с овощами и рисом 211 | Батончик мультизлаковый в шокладе с вишней 147 | Крем-суп рыбный 352 | 1195 |
7 д. | Суфле из индейки с соусом Бешамель 419 | ТОКИО + ИЗЮМ Миндаль, грецкий орех, виноград сушеный белый и темный 331 | Цыпленок по-китайски 210 | Козинак на меду 135 | Котлеты рыбные с цветной капустой и брокколи 145 | 1240 |
Завтрак | Второй завтрак | Обед | Десерт | Ужин | Итого | |
---|---|---|---|---|---|---|
1 д. | Каша рисовая с курагой 287 | МАЛИБУ Кешью, фундук, виноград сушеный белый и темный 170 | Плов по-узбекски из курицы 416 | Батончик в шоколаде с вишней и кокосом 233 | Филе цыпленка с зеленой фасолью и морковью 171 | 1277 |
2 д. | Омлет с грибами 224 | МАЛЬТА Кешью, цукаты, виноград сушеный белый и темный, абрикос сушеный 181 | Филе трески под маринадом 247 | Батончик в йогурте с клубникой и кокосом 240 | Чахохбили 358 | 1250 |
3 д. | Каша пшенная с изюмом 310 | ЭКЭОТИКА Миндаль, кешью, фундук, абрикос сушеный, виноград сушеный белый и темный 215 | Куриные биточки с болгарским перцем, овощным миксом и томатным соусом 133 | Суфле сливочное в йогурте 209 | Паприкаш из говядины с гречкой 370 | 1237 |
4 д. | Каша “Дружба” с изюмом 309 | ОАЗИС Кешью, цукаты ассорти 178 | Треска , припущенная с овощами, под соусом песто с отварным картофелем 224 | Козинак на фруктозе в шоколаде 146 | Котлета домашняя с гречкой под красным соусом 393 | 1250 |
5 д. | Котлеты свекольные 141 | МАДРИД Грецкий орех, абрикос сушеный, чернослив 199 | Плов по-узбекски из говядины 434 | Батончик мультизлаковый в йогурте с клубникой 185 | Суфле из печени со спагетти под соусом Бешамель 334 | 1293 |
6 д. | Запеканка творожная с изюмом 301 | ТОКИО + ИЗЮМ Миндаль, грецкий орех, виноград сушеный белый и темный 331 | Цыпленок под сливочным соусом со шпинатом и рисом 372 | Козинак на меду 135 | Уха по-царски 94 | 1233 |
7 д. | Запеканка гречневая с творогом и курагой 274 | БАЛИ Кешью, фундук, грецкий орех, виноград сушеный белый и темный 264 | Куриное филе с рисом и кунжутом под соусом терияки 388 | Батончик мультизлаковый в шокладе с вишней 147 | Рулет куриный с овощным миксом 167 | 1240 |