Комфортное похудение
Хотите снизить вес, но не хотите готовить и считать калории в каждой порции?
Сегодня мы хотим вам рассказать о некоторых приёмах и хитростях, которые помогут вам похудеть без особых усилий. Мы поговорим про лёгкие диеты, про диеты Елены Малышевой, про то, как ускорить свой метаболизм и на сколько кг можно похудеть на таких простых диетах.
Похудеть без особых усилий
Минус 5 кг за неделю, миф или реальность? Такое и вправду может быть, но все не так просто. Похудеть на 5 кг за неделю возможно, если процент жира выше среднего. Чтобы похудеть, нужно есть меньше, чем тратишь. Но даже при таком подходе при нормальном весе вы похудеете примерно на 3кг.
Гречневая диета (Разгрузочные дни).
Гречневая диета проходит совершенно безвредно и незаметно для нашего организма. Хоть гречневая диета и состоит всего лишь из одного продукта, но зато она несет в себе много полезных и питательных элементов. Многие диетологи советуют при похудении с большого веса устраивать себе разгрузочные дни гречневой диетой. Разгрузочные дни во время диеты нужны для того, чтобы вышла лишняя вода, и наш организм отдохнул посредством перезарядки.
Важно! Нельзя переусердствовать с гречневой диетой. Помните, что главная задача при похудении – это добиться сбалансированного питания и сбросить вес без вреда для организма.
Принцип гречневой диеты состоит в том, что на протяжении одного-двух дней вы питаетесь только гречкой. В некоторых ситуациях разрешается добавлять к гречке сухофрукты и овощи.
Несмотря на то, что гречневая диета длится относительно недолго, эффект не заставляет себя долго ждать. Во время гречневой диеты организм очищается от токсинов. Благодаря насыщенности полезными веществами, гречневая диета не истощает организм.
Рекомендуется есть 4 раза в день, пить много воды и не наедаться на ночь.
Диеты Елены Малышевой. Меню диеты.
Для быстрого похудения вам подойдёт Интервальная диета.
Интервальная диета обретает свою популярность благодаря лёгкому подходу и хорошему эффекту. Интервального питания придерживаются, в том числе многие знаменитости.
Интервальная диета Елены Малышевой заключается в том, что 8 часов вы едите, а 16 часов только пьете (желательно чистую воду). Вы сами выбираете время, когда вам есть, главное, чтобы вам было удобно.
Специалисты исследуют пользу данной диеты. Считается, что интервальная диета помогает организму очиститься от токсинов. В момент, когда происходит так называемое «голодание», клетки организма обновляются и восстанавливаются намного быстрее, нежели при обычном питании.
Nак же для постепенного снижения веса вам подойдёт Диета Елены Малышевой Меню VIP с био мороженным. Данная диета представляется как диета для гурманов и эстетов. Специальная линейка низкокалорийных десертов – особенность диеты Меню VIP.
Меню диеты:
- Завтрак: слойки, крупы, овощи, сухофрукты, запеканки, суфле и так далее.
- Обед: птица, запеканки, овощи, рыба, крупы и так далее.
- Ужин: ленивые голубцы, птица, крупы, супы, запеканки, картофель и так далее.
- Десерт: шоколадный мусс, суфле, торты, птичье молоко, пудинги и так далее.
- Разгрузочный день: гречневая каша.
Лёгкость данной диеты заключается в необычно составленном меню, в насыщенности данных блюд. Вы не почувствуете голод, сидя на такой диете.
Безвредные диеты
Похудение – непростой этап. Диета Елены Малышевой пытается сделать все возможное, чтобы данный период жизни прошел для вас легко и с пользой. Уже к составленному рациону вы можете добавлять свежие овощи и фрукты, а также можно пить чай, кофе и молоко. Во время диеты Елены Малышевой у вас формируется полезная привычка – сбалансированное питание.
Не забывайте поддерживать водный баланс в организме, помните, что наше тело – наш храм и мы должны заботиться о нем.
