Набор VIP с мороженым
-
ПРАВИЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ -
4
ПРИЁМА
ПИЩИ В ДЕНЬ -
1
РАЗГРУЗОЧНЫЙ
ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ
Этот план питания мы рекомендуем для снижения веса в летний сезон. Особенность меню – специальная линейка низкокалорийного мороженого. Вы будете худеть легко и главное вкусно!


Завтраки

Запеканка гречневая с творогом и курагой








Каша рисовая молочная с курагой





Обеды

Запеканка картофельная с лососиной под соусом "миньер"



Ломтики филе сайды запеченные с картофелем и луком



Плов из дикого риса с крупой, овощами и цыпленком



Тефтели рыбные с картофельным пюре под пикантным соусом



Феттучини с мясом цыпленка, запеченные под соусом "Морней"




Десерты

Десерт взбитый замороженный фруктовый " лесные ягоды"


Десерт замороженный "пломбир с шоколадной крошкой



Десерт замороженный "сливочно-кофейный"капучино"



Ужины


Кнели куриные паровые с картофельным пюре под молочным соусом


Куриная грудка под овощным соусом с рассыпчатой гречкой










Разгрузочный день
Внимание!
Один раз в неделю в нашей диете — разгрузочный день.
Это упаковки розово-фиолетового цвета.
4 упаковки на один разгрузочный день.
В разгрузочный день — вы едите только еду из этих упаковок.
Кроме того, вы обязательно должны выпить за день 8-10 стаканов
простой без газа, не сладкой и не соленой воды.
Поставьте разгрузочный день на тот день недели, когда вы очень
заняты.
Задача разгрузочного дня — вывести воду из организма.
Гречка прекрасно справляется с этой задачей
и позволяет потерять до 1 кг веса за один день.
На один разгрузочный день у вас будет 4 пакетика гречки.
Утром добавьте в первую порцию 1 чайную ложку любого
растительного масла.

Как питаться в разгрузочный день:
В разгрузочный день вы можете оставить 4 приема пищи
(1 пакетик крупы, разведенный горячей водой в каждый прием
вместо завтрака, обеда, десерта и ужина).
Но я советую каждую порцию гречки разделить пополам.
У вас получится 8 приемов пищи и между ними 8 стаканов воды.
В этом случае вы будете каждый час то есть гречку, то выпивать воду
(например, 8:00 – гречка, 9:00 — вода, 10:00 – гречка).
Мне кажется, такой разгрузочный день пережить легче.

Что можно добавить к нашей еде
Мы также разрешаем добавить к нашему питанию следующие продукты:

1 стакан молока,
ИЛИ кефира
ИЛИ йогурта
с жирностью
до 1%

1 Фрукт (1 яблоко ИЛИ
1 апельсин ИЛИ 2 мандарина)
ИЛИ ягоды (не более 150 граммов клубники, малины, голубики или ежевики).
Ягоды
можно добавить к завтраку или
десерту.
Можно также сделать из кефира,
фруктов или ягод второй завтрак.

2 Салата из зеленых листьев
и овощей (китайская капуста,
руккола, сельдерей,
петрушка,
укроп, латук, мангольд, любой
другой листовой салат,
огурцы и помидоры).
Лучше
добавить их в обед и ужин.